Mengkonsumsi Ikan Ternyata Memiliki Banyak Manfaat, lhoo...

Ikan, siapa sih yang ngga tahu sama bahan makanan yang satu ini. Selain mudah ditemukan dimana-mana, ikan juga ternyata memiliki banyak manfaat lhoo jika dikonmsumsi. Apa saja sih manfaatnya??

1. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Minyak ikan ternyata sangat berguna lhoo untuk menurunkan tekanan darah.

2. Untuk Kesehatan Kardiovaskular

Tahu ngga, ternyata asam lemak omega 3 yang ditemukan pada ikan dapat bermanfaat bagi jantung, arteri, dan vena yang membentuk sistem kardiovaskular kita. Konsumsi ikan dapat membantu mencegah penyakit jantung dan gagal jantung dan dapat mengurangi resiko kematian.

3. Menurunkan Berat Badan

Minyak ikan dengan DHA membantu menghentikan konversi pra-sel lemak ke dalam sel lemak sehingga mengurangi penumpukan lemak secara keseluruhan.

4. Menekan risiko kanker 
Omega 3 dalam ikan telah terbukti membantu mencegah tiga jenis kanker yang paling umum, yakni kanker payudara, kolon, dan prostat.

5. Meningkatkan fungsi otak 
Asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu perkembangan otak Anda. Asupan omega-3 yang tepat dapat membantu meningkatkan fokus mental pada anak-anak dan orang dewasa.

6. Melawan peradangan 
Ikan, terutama minyak ikan, memiliki sifat anti-inflamasi. Oleh karena itu, ikan efektif dalam mengurangi peradangan dalam darah dan jaringan. Asam lemak omega-3, khususnya EPA, banyak ditemukan dalam minyak ikan dan memiliki efek yang sangat positif pada respons inflamasi sehingga sangat membantu dalam mengurangi radang sendi, prostatitis (radang prostat), dan sistitis (radang kandung kemih).

7. Menyehatkan mata 
Konsumsi ikan sangat baik karena mempunyai kemampuan dalam memperbaiki penglihatan. Ikan dapat melawan degenerasi makula (bagian tengah retina), glaukoma, dan sindrom mata kering. Para peneliti mengatakan, asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko inflamasi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

8. Perawatan kulit 
Konsumsi ikan membantu menjaga kulit dalam kondisi baik. Asam lemak omega-3 EPA yang ditemukan dalam minyak ikan dapat membantu mencegah keriput dan menunda proses penuaan kulit

9. Mengatasi depresi 
Asam lemak omega-3 dalam minyak ikan baik untuk mengurangi depresi dan kecemasan.

Makan Ikan Penting untuk Perempuan
Mengonsumsi ikan yang kaya asam lemak omega 3 seperti salmon secara signifikan dapat menurunkan risiko seorang perempuan muda terkena penyakit jantung.

Ikan Bikin Anak Makin Cerdas
Makan ikan membuat anak anda lebih cerdas, demikian hasil studi ilmuwan Swedia yang diterbitkan pekan ini.. Rata-rata, makan ikan sekali satu pekan dapat meningkatkan gabungan nilai intelijensi verbal dan visuospatial sebesar enam persen, sementara makan ikan lebih dari sekali dalam satu pekan meningkatkan nilai itu sampai 11 persen.

Nah ternyata manfaat mengkonsumsi ikan banyak sekali kan?? Karena itu, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi ikan, khusunya di Resto Ikan Bakar Bu Kris yang menyediakan ikan bakar dengan bumbu yang khas dan menggugah selera.